Une fois sortie du lit, les muscles réveillés par les étirements 😉 quelle est la prochaine étapes? Faites vous parti des personnes qui filent sous la douche ou êtes-vous plutôt de ceux qui courent mettre la table pour le petit-déjeuner?

Pour ma part c’est le petit-déjeuner en premier!

Par contre si le réveil est difficile, que la nuit a été trop courte… il y a un moyen infaillible pour se donner la pêche!

Le + Stimulation – L’Huile essentielle de Menthe poivrée

Cette huile essentielle possède bien des vertus pour vous aider à démarrer la journée. L’odeur seule fera frémir vos narines et déclenchera naturellement un cycle de réveil. De plus, le menthol présent dans l’huile essentielle de Menthe poivrée participe à la stimulation du muscle cardiaque et augmente la vigilance et la capacité de concentration !

Vous pouvez simplement déboucher un flacon et sentir son odeur quelques instants, ou bien, si vous avez besoin d’une stimulation plus importante, mettre deux goutte dans votre paume, frotter vos deux mains ensemble pour répartir l’huile et l’appliquer sur vos cervicales. La sensation de fraîcheur immédiate vous stimulera et vous aidera à vous mettre en route pour attaquer la journée !

Une fois debout et prêt(e) à attaquer le petit déjeuner il faut remettre en marche tout le système digestif ! C’est bien connu il est conseillé de boire un grand verre d’eau au réveil ! Mais pourquoi?

– Lorsqu’on dort, non seulement on se déshydrate, mais la position allongée favorise l’accumulation des toxines dans l’organisme, surtout au niveau du gros intestin. Boire de l’eau à une température ambiante, au réveil, permet de réhydrater son corps. Ceci vous permet de conserver la beauté et l’éclat naturel et sain de la peau, de conserver la vitalité de l’organisme et de tous les organes…

– L’eau réveille le système digestif et le purifie en nettoyant le tube digestif ; pour une meilleure absorption des nutriments et améliore le transit pendant le petit déjeuner. Ce geste évite aussi la constipation.

Le + détox – L’Huile essentielle de Citron

L’essence de Citron est couramment utilisée pour faciliter la digestion. Elle a également des propriétés gastro-protectrices (protection des muqueuses de l’estomac) fort utiles en cas de brûlures d’estomac par exemple. Elle facilitera donc grandement la digestion du petit-déjeuner.

Elle est aussi connue pour ses propriété hépato-protectrice grâce au limonène, qui est le composé principal de l’essence de Citron, à plus de 90%. Autrement dit elle protège notre foie ! De par ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, c’est un allié de pois dans une cure détox!

On ajoute deux gouttes à notre verre d’eau avalé avant le petit déjeuner et le tour est joué !

Attention concernant la prise des huiles essentielles par voie orale : il est important que vous soyez sûr de la qualité de vos huiles pour pouvoir les ingérer. Elles doivent être 100% pures, sans additifs et bio. Généralement si vous les avez achetez en pharmacie par exemple, pas de problèmes. Mais vérifiez tout de même les étiquettes !

Je reviendrais dans un autre article sur les huiles doTerra que j’utilise et qui sont certifiées pure qualité thérapeutique.

Autre recommandation concernant les huiles : ne doublez pas les doses pensant que ça sera plus efficace ! Elles sont très concentrées et généralement une à deux gouttes suffisent. Il est bon également de faire des pause dans la prise des huiles, par exemple 5 jours sur 7 (prise les jours de semaine et pause le week end) ou alors une cure de 15 jours avec une pause d’une semaine complète ensuite.

Enfin pour aider toute la famille à commencer la journée du bon pied vous pouvez également utiliser une synergie à diffuser :

Diffusion : Synergie TONIQUE

Pour avoir un réveil tonique et agréable, prenez votre flacon vide, et ajoutez :

65 gouttes d’huile essentielle de Poivre Noir

15 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée

20 gouttes d’huile essentielle de Gingembre

Bouchez (clic !), homogénéisez puis étiquetez votre flacon. Votre synergie est prête !

MODE D’UTILISATION = Versez quelques gouttes du mélange d’huiles essentielles dans votre diffuseur en respectant le nombre de gouttes indiqué sur la notice. Diffusez par plage de 30 minutes, le matin au réveil de préférence. Déconseillé aux femmes enceintes et enfants de moins de 6 ans.

Je vous donne RDV demain pour découvrir ma recette de gommage dynamisant aux huiles essentielles qui vous donnera la pêche pour toute la journée !